Como o som afeta Você: Toning

Continuing her series on the relationship between sound and health, Lynda Arnold focuses on the instrument we all have—our voice—and how it can be used to positive effect.  

Se você assistir a aulas de yoga em uma base regular, você pode ter tido um professor que começou ou terminou a aula com um grupo Om ou dois. OM é um dos mais importantes dos sílabas tonificação, pois acredita-se que seja o som da origem do universo ou o som de criação. Om é muitas vezes cantado como parte da série Bija Mantra de silábica tonificação. A fundação de Toning eo foco deste artigo, no entanto, são as vogais.

Tonificar com sons de vogais

Toning é a forma mais básica de usar sua própria voz a vibrar seu corpo em um maior estado de saúde. Na prática do Toning, os participantes se concentrar em sons de vogais que estão emparelhados com os centros de energia ou chakras do corpo. Sons de vogais são cantadas por um suspiro prolongado e repetido por muitas respirações até que o cantor sente as sensações de que parte do corpo tornando-se equilibrado. Não é necessária a cantar em particular, como um passo de todas as vozes são diferentes. Pelo contrário, é importante para as pessoas a entrar em sintonia com suas próprias freqüências ressonantes em um intervalo que doesnt esticar a voz. Apenas tonificar os vogais sozinho, em qualquer campo que você se sinta confortável, é uma técnica poderosa.

Figure 1 – Toning for the Energy Centers

Tonificação para os Centros de Energia

Com isso dito, há uma técnica mais avançada, que utiliza as notas da escala C maior para enfatizar a ascensão das vogais através dos centros de energia. Ao mesmo tempo, os participantes visualizar a cor associada com o centro de energia para ajudar a dirigir o som para a parte do corpo. Esta técnica multissensorial é uma maneira poderosa para trazer uma intenção de cura. Heres um exemplo:

Chakra table

No ano passado, entrevistei pioneiro cura de som, Jonathan Goldman, sobre este Chakra Sintonia App para iOS . Ele oferece um exercício de tonificação guiado utilizando as sílabas, cores e notas acima. Este é um ótimo lugar para começar a explorar esta forma simples de atingir uma sensação de bem estar. Dentro de alguns minutos de um exercício de tonificação, ondas cerebrais, tensão muscular, batimentos cardíacos e da pressão arterial pode ser alterada de uma forma positiva. Através deste processo de sintonizar mudarmos nossos padrões de pensamento de fazer para ser. Toning ajuda a trazer a nossa consciência para o momento presente.

Jonathan Goldman’s Chakra Tuning App for iOS

Jonathan Goldman Chakra Sintonia App para iOS

Se tudo isso parece estranho e um pouco auto-consciente, tente apenas uma sílaba como um aquecimento vocal para ver como o corpo ea mente reagem. Observe os pensamentos ou julgamentos ficando no caminho de desfrutar de sua voz e, no momento de pico. Talvez você possa encontrar uma sessão de grupo tonificação perto de você em um centro de cura alternativa para ajudar a aliviar em uma prática. Tonificar os sons vocálicos pode ser a única coisa que a sua necessidade de alcançar o equilíbrio e encontrar mais confiança em sua voz. Se este artigo atingiu o pico seu interesse para um estudo mais aprofundado, há todo um mundo de cura em sânscrito Mantras, cantos e Kirtan música que está fazendo o seu caminho de volta para a nossa cultura moderna, com a intenção de abrir corações, mentes e vozes.

Lynda Arnold is a singer/songwriter, multi-instrumentalist (voice, flute, piano, and guitar), and electronic musician/sound artist who has been producing, performing, and developing her own sound for over 12 years as ‘Divasonic;’ an ethereal, song driven electronic music project with multiple album and single releases on labels EMI, Cl... Read More

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