Come il suono influisce Lei: Tonificante

Continuing her series on the relationship between sound and health, Lynda Arnold focuses on the instrument we all have—our voice—and how it can be used to positive effect.  

Se si frequentano corsi di yoga su base regolare, si può avere avuto un insegnante che ha iniziato o concluso la classe con un gruppo Om o due. Om è una delle più importanti delle sillabe tonificazione perché si crede di essere il suono della origine dell'universo o il suono della creazione. Om è spesso cantato come parte della serie Bija Mantra di sillabico tonificante. La fondazione di tonificazione e il focus di questo articolo, tuttavia, sono le vocali.

Tonificazione con suoni vocalici

Tonificante è il modo più semplice per utilizzare la propria voce a vibrare il vostro corpo in un maggior stato di salute. Nella pratica della Toning, i partecipanti si concentrano sui suoni vocalici che sono accoppiati con i centri energetici o chakra del corpo. Suoni vocalici sono cantati per un soffio prolungato e ripetuto per molti respiri fino a quando il cantante sente le sensazioni di quella parte del corpo che diventa equilibrato. Non è necessario cantare su un particolare passo come tutte le voci sono differenti. Piuttosto, è importante per le persone a entrare in sintonia con le proprie frequenze di risonanza in una gamma che doesnt sforzare la voce. Basta tonificare le vocali da solo, su qualsiasi campo ti trovi bene, è una tecnica potente.

Figure 1 – Toning for the Energy Centers

Tonificante per i centri di energia

Detto questo, c'è una tecnica più avanzata che utilizza le note della scala di do maggiore per sottolineare l'ascensione delle vocali attraverso i centri di energia. Allo stesso tempo, i partecipanti visualizzano il colore associato con il centro di energia per aiutare a dirigere il suono di quella parte del corpo. Questa tecnica multisensoriale è un potente mezzo per giungere ad una intenzione di guarigione. Ecco un esempio:

Chakra table

L'anno scorso, ho intervistato pioniere guarigione del suono, Jonathan Goldman, su questo Chakra sintonia App per iOS . Egli offre un esercizio di tonificazione guidata utilizzando le sillabe, colori e note di cui sopra. Questo è un ottimo posto per iniziare ad esplorare questo semplice modo di raggiungere un senso di benessere. In pochi minuti di un esercizio di tonificazione, onde cerebrali, tensione muscolare, battito cardiaco e la pressione sanguigna possono essere modificati in modo positivo. Attraverso questo processo di messa a punto in spostiamo i nostri modelli di pensiero dal fare all'essere. Tonificante aiuta a portare la nostra consapevolezza nel momento presente.

Jonathan Goldman’s Chakra Tuning App for iOS

Jonathan Goldman Chakra sintonia App per iOS

Se tutto questo sembra strano e un po 'impacciato, provate solo una sillaba come una vocale warm-up per vedere come il vostro corpo e la mente reagiscono. Notate i pensieri o giudizi ottenere nel modo di godere la vostra voce e il momento occupato. Forse si può trovare una sessione di gruppo di tonificazione vicino a te presso un centro di guarigione alternativa per contribuire ad alleviare in una pratica. Tonificare i suoni vocalici può essere l'unica cosa che il vostro bisogno di raggiungere l'equilibrio e trovare più fiducia nella tua voce. Se questo articolo è raggiunto il picco il vostro interesse per approfondire, c'è un intero mondo di Guarigione sanscrito mantra, canti e Kirtan musica che sta facendo il suo ritorno nella nostra cultura moderna, con l'intenzione di aprire i cuori, le menti e voci.

Lynda Arnold is a singer/songwriter, multi-instrumentalist (voice, flute, piano, and guitar), and electronic musician/sound artist who has been producing, performing, and developing her own sound for over 12 years as ‘Divasonic;’ an ethereal, song driven electronic music project with multiple album and single releases on labels EMI, Cl... Read More

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