Se si frequentano corsi di yoga su base regolare, si può avere avuto un insegnante che ha iniziato o concluso la classe con un gruppo Om o due. Om è una delle più importanti delle sillabe tonificazione perché si crede di essere il suono della origine dell'universo o il suono della creazione. Om è spesso cantato come parte della serie Bija Mantra di sillabico tonificante. La fondazione di tonificazione e il focus di questo articolo, tuttavia, sono le vocali.
Tonificazione con suoni vocalici
Tonificante è il modo più semplice per utilizzare la propria voce a vibrare il vostro corpo in un maggior stato di salute. Nella pratica della Toning, i partecipanti si concentrano sui suoni vocalici che sono accoppiati con i centri energetici o chakra del corpo. Suoni vocalici sono cantati per un soffio prolungato e ripetuto per molti respiri fino a quando il cantante sente le sensazioni di quella parte del corpo che diventa equilibrato. Non è necessario cantare su un particolare passo come tutte le voci sono differenti. Piuttosto, è importante per le persone a entrare in sintonia con le proprie frequenze di risonanza in una gamma che doesnt sforzare la voce. Basta tonificare le vocali da solo, su qualsiasi campo ti trovi bene, è una tecnica potente.
Tonificante per i centri di energia
Detto questo, c'è una tecnica più avanzata che utilizza le note della scala di do maggiore per sottolineare l'ascensione delle vocali attraverso i centri di energia. Allo stesso tempo, i partecipanti visualizzano il colore associato con il centro di energia per aiutare a dirigere il suono di quella parte del corpo. Questa tecnica multisensoriale è un potente mezzo per giungere ad una intenzione di guarigione. Ecco un esempio:
L'anno scorso, ho intervistato pioniere guarigione del suono, Jonathan Goldman, su questo Chakra sintonia App per iOS . Egli offre un esercizio di tonificazione guidata utilizzando le sillabe, colori e note di cui sopra. Questo è un ottimo posto per iniziare ad esplorare questo semplice modo di raggiungere un senso di benessere. In pochi minuti di un esercizio di tonificazione, onde cerebrali, tensione muscolare, battito cardiaco e la pressione sanguigna possono essere modificati in modo positivo. Attraverso questo processo di messa a punto in spostiamo i nostri modelli di pensiero dal fare all'essere. Tonificante aiuta a portare la nostra consapevolezza nel momento presente.
Jonathan Goldman Chakra sintonia App per iOS
Se tutto questo sembra strano e un po 'impacciato, provate solo una sillaba come una vocale warm-up per vedere come il vostro corpo e la mente reagiscono. Notate i pensieri o giudizi ottenere nel modo di godere la vostra voce e il momento occupato. Forse si può trovare una sessione di gruppo di tonificazione vicino a te presso un centro di guarigione alternativa per contribuire ad alleviare in una pratica. Tonificare i suoni vocalici può essere l'unica cosa che il vostro bisogno di raggiungere l'equilibrio e trovare più fiducia nella tua voce. Se questo articolo è raggiunto il picco il vostro interesse per approfondire, c'è un intero mondo di Guarigione sanscrito mantra, canti e Kirtan musica che sta facendo il suo ritorno nella nostra cultura moderna, con l'intenzione di aprire i cuori, le menti e voci.
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