¿Cómo le afecta el sonido: Tonificación

Continuing her series on the relationship between sound and health, Lynda Arnold focuses on the instrument we all have—our voice—and how it can be used to positive effect.  

Si usted asiste a clases de yoga de forma regular, es posible que haya tenido un maestro que se inició o finalizó la clase con un grupo OM o dos. OM es uno de los más importantes de las sílabas de tonificación, ya que se cree que es el sonido del origen del universo o el sonido de la creación. Om se canta a menudo como parte de la serie Bija Mantra de tonificación silábica. La fundación de tonificación y el foco de este artículo, sin embargo, son las vocales.

Tonificar con sonidos de vocales

Tonificación es la forma más básica de usar tu propia voz para hacer vibrar su cuerpo en un mayor estado de salud. En la práctica de tonificación, los participantes se centran en los sonidos de vocales que están vinculados con los centros de energía o chakras del cuerpo. Las vocales son cantadas por un suspiro prolongado y repetido por muchas respiraciones hasta que el cantante siente las sensaciones de la parte del cuerpo cada vez equilibrado. No es necesario cantar en un tono particular en lo que todas las voces son diferentes. Más bien, es importante que las personas a sintonizar con sus propias frecuencias de resonancia en un rango que imposible forzar la voz. Sólo la tonificación de los vocales solo, en cualquier terreno de juego que se sienta cómodo, es una técnica de gran alcance.

Figure 1 – Toning for the Energy Centers

Tonificación de los Centros de Energía

Dicho esto, hay una técnica más avanzada que utiliza las notas de la escala de Do Mayor para destacar la ascensión de las vocales a través de los centros de energía. Al mismo tiempo, los participantes visualizar el color asociado con el centro de energía para ayudar a dirigir el sonido a esa parte del cuerpo. Esta técnica multisensorial es una poderosa manera de lograr una intención curativa. Heres un ejemplo:

Chakra table

El año pasado, entrevisté pionero sanación con sonidos, Jonathan Goldman, sobre este Sintonía App Chakra para iOS . Él ofrece un ejercicio de tonificación guiada utilizando las sílabas, los colores y las notas anteriores. Este es un gran lugar para empezar a explorar esta sencilla forma de lograr una sensación de bienestar. A los pocos minutos de un ejercicio de tonificación, las ondas cerebrales, la tensión muscular, ritmo cardíaco y la presión arterial pueden ser alterados de una manera positiva. A través de este proceso de puesta a punto en que cambiamos nuestros patrones de pensamiento del hacer al ser. Tonificación ayuda a traer nuestra conciencia en el momento presente.

Jonathan Goldman’s Chakra Tuning App for iOS

Jonathan Goldman Chakra Sintonía App para iOS

Si todo esto se siente extraño y un poco de auto-consciente, trate de sólo una sílaba como un calentamiento vocal para ver cómo su cuerpo y la mente reaccionan. Observe los pensamientos o juicios que consiguen de la manera de disfrutar de su voz y el momento ocupados. Tal vez usted puede encontrar una sesión de tonificación grupo cerca de usted en un centro de medicina alternativa para ayudar a aliviar en una práctica. Tonificar los sonidos de las vocales puede ser la única cosa que su necesidad de lograr el equilibrio y encontrar más confianza en su voz. Si este artículo ha enarbolado su interés de seguir estudiando, hay todo un mundo de Healing Mantras sánscritos, cantos y música Kirtan que está haciendo su camino de regreso a nuestra cultura moderna, con la intención de abrir corazones, mentes y voces.

Lynda Arnold is a singer/songwriter, multi-instrumentalist (voice, flute, piano, and guitar), and electronic musician/sound artist who has been producing, performing, and developing her own sound for over 12 years as ‘Divasonic;’ an ethereal, song driven electronic music project with multiple album and single releases on labels EMI, Cl... Read More

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