كيف يؤثر الصوت لك: 5 طرق الغناء من أجل الصحة

أنت لا يجب أن تكون مغنية محترفة للاستفادة من التقنيات المستخدمة للغناء للصحة والرفاه. معظم الناس تخجل من الغناء أمام الآخرين، وحتى لو كانت وحدها. تحرير نفسك من الحد من المعتقدات عن النفس أنك لست مغنية والبدء في التمتع صوت صوتك مع بعض التقنيات البسيطة التي يمكنك القيام به في المنزل أو على الطريق. بناء الثقة وتحسين صحتك مع بعض الخطوات البسيطة.

همهمة

اعتقد من طنين باعتبارها تدليك سونيك الداخلية للجسم. يمكنك همهمة لحن مألوف، علما ثابت أو اللعب مع صوتك بطريقة ارتجالية. اتبع غريزتك على ما يبدو جيدا لك. أثناء الاستماع إلى الموسيقى أو التأمل، واختيار علما أن يشعر ويبدو حق لكم. التركيز على الصوت ش ش ش ش.

مسح صوتك

صوت مسح صوت يشبه صفارة الشريحة. تبدأ عند أدنى نقطة من صوتك وglissando ببطء إلى أعلى نقطة من صوتك كنت تشعر بالراحة مع. ثم، مرر صوتك أسفل الظهر. وكثيرا ما يستخدم المسح باعتباره الصوتية الاحماء من قبل المطربين وأنه يساعد أيضا في الإفراج عن العواطف عالقة في الجسم. لاحظ إذا فواصل صوتك، يحصل عالقا أو إذا وجدت أنه من الصعب أن يذهب مرتفعة أو منخفضة. الممارسين الشفاء الصوت استخدام هذه التقنية لتحديد أماكن في الجسم حيث هناك قد يكون عالقا الطاقة ومزيد من العمل.

الأنفاس مسموعة

أثناء ممارستك التأمل يوميا، وهو الوقت الذي كنت تركز على الصوت وسرعة تنفسك، وإطلاق سراح أي صوت أو نغمة أن يأتي بشكل طبيعي خارج. هذا يمكن أن يكون تنفس الصعداء، وام، وهو آه، حتى حلقي أو شخير مثل الصوت. تواصل مع موسيقى التأمل الخاص بك عن طريق الزفير في الملعب أن تسمع. يمكن أي صوت مسموع على اتصال مع التنفس مساعدة في الافراج عن التوتر.

التنغيم أحرف العلة والمقاطع

في بلدي مقابلة مع جوناثان غولدمان حول له شقرا موالف التطبيق ، تحدثنا حول كيفية محددة حروف العلة تؤثر على أجزاء مختلفة من الجسم. U الأصوات هي لأدنى جزء أو مركز الطاقة، تليها OO للبطن أو الضفيرة الشمسية، آه للقلب أو الصدر، منظمة العفو الدولية إلى الحلق وEE للرئيس. التجربة مع هذه الأصوات لمعرفة ما إذا كنت يمكن أن يشعر بها في تلك المناطق. إضافة حرف ساكن مثل H، N أو D للمساعدة في مهاجمة الاصوات اللينة.

الغناء في الحمام أو سيارة

تضع نفسك في مزاج جيد من خلال الغناء في الحمام. فاز الإجهاد حركة المرور من خلال الغناء الأغنية المفضلة لديك بدلا من الصراخ الشتائم على السائقين الآخرين! يوول يساعد على خفض ضغط الدم لديك والتمتع الحصول من خلال هذه الأنشطة الدنيوية من الحياة التي نتقاسمها جميعا.

هل أي أفكار أخرى تتبادر إلى الذهن بعد قراءة هذه النصائح الغناء؟ أنا أحب أن أقرأ لهم في قسم التعليقات. مشاركة أفكارك لمصلحة الجميع من يهمه الأمر في استكشاف صوتهم.