3 Советы для увеличения Творчество Использование Sound Когда Спящий

Сна, особенно когда дело доходит до нас творческий народ, это редкий товар. Я, например, являюсь признался сова. Это просто потому, что мои творческие соки и идеи, как правило, свободно течь. Его также время, что я получаю для себя, без вопросов.

Однако, как Ив прогрессировала на протяжении всего этого веселья и увлекательной жизни, мой ночной образ жизни привел меня к позже и позже часов без возмещения позже с большим сна. И, я могу вам сказать, что, когда я не высыпаюсь, Im горсть. И, это влияет на все остальное я делаю эмоционально, идеалистически, и многое другое.

В определенный момент, когда Id все, но избавился от сна, и Id заметили влияние, которое он имел на меня, я начал пытаться вернуться в другую сторону, пытаясь получить хороший ночной сон. Только, что была проблема. Оказалось, что Id разучились спать!

Это привело к использованию трав, лекарственных средств и уловок сна, чтобы помочь мне заснуть. Все это служат великой цели. Но, мне пришло в голову однажды, что у меня был талант, который я в усилиях по упасть asleepAudio не использовал.

Я провел большую немного времени на протяжении последних нескольких лет поиск путей, которые я мог бы использовать свои аудио таланты, чтобы помочь по дому, и помочь мне получить сон, что я, на которую давно нуждались. Консалтинг в Интернете, книги и методом проб и ошибок, я нашел некоторые большие трюки! Таким образом, если дрема была мимо вас по ночам, попробуйте некоторые из этих трюков.

Совет 1 - Найти окружающую среду, которая расслабляет вас

У всех нас есть маленькие аудио триггеры, которые восходят к нашего детства. Некоторые из нас получают сонливости, когда мы слышим определенные песни, другие получают сонным, когда они слышат определенные звуки. Лично звук дождя действительно заставляет меня сонливость. Так, Ive инвестировали в цикл программ, которые могут быть запущены всю ночь напролет, которые будут держать меня в этом сонном состоянии.

Даже если вы не испытываете желание инвестировать в экологической аудио приложения, который проходит бесконечно ( Whitenoise Pro , для IPad является прекрасным примером), вы все равно можете принести запись экологической аудио в вашей рабочей станции и петли его. Проблема решена!

Whitenoise Pro для IPad это отличный способ для записи на окружающую аудио.

Совет 2 - зарезервировать Ваш Звуки для нужное время

Ive разработал простое правило в мой сон soundsI отключить их, когда Im не используете их. Вы будете быстро обнаружите, что его легко и приятно держать определенные сред аудио, идущие в течение всего дня. Однако, это может свести на нет эффект, что звук оказывает на вас для сна. Поэтому поставить звуки на час, или около того, прежде чем лечь в постель, и отключить их, когда вы проснетесь!

Совет 3 - Напишите ваш собственный Trigger сна

Если вы не имеете определенный тип шума или звука, которое заставляет вас быть сонным, вы можете попробовать thisWrite свой собственный колыбельную! Это может показаться глупым, но Youre уже разбираются в писать песни для других, попытайтесь писать для себя с намерением поставить себя спать. Я написал простой колокол мелодию, которая была около 3 минут в длине. Его расслабляющая, медленно и действительно ставит меня в настроении. Плюс, потому что я написал это с намерением, чтобы спать, я автоматически эту песню сна. Так что, когда я слышу это, я получаю очень спокойно.

Вы можете использовать любую DAW, как Ableton Live, Logic Pro или GarageBand для создания собственного курок сна.

Вывод

Недостаток сна не шутка. Это может привести к депрессии, увеличение веса, и других психических расстройств. Эти приемы работал большой для меня, и привели к более расслабляющий сон, чем я ранее привыкли. Попробуйте их, и посмотреть, если они могут помочь вам в вызове The Sandman обратно в свой дом.