3 punte per stimolare la creatività Utilizzo di Sound durante la sospensione

Utile, soprattutto quando si tratta di noi gente creativa, è una merce rara. Io, per esempio, sono un nottambulo ammesso. Questo è semplicemente perché i miei creatività e le idee tendono a fluire liberamente. E 'anche il tempo che ho a me, senza dubbio.

Tuttavia, come Ive progredito in questo divertente e affascinante vita, il mio stile di vita notturna mi ha portato verso la successiva e ore più tardi senza compensare poi con più sonno. E, posso dirvi che quando io non dormire a sufficienza, Im un pugno. E, colpisce tutto il resto che faccio emotivamente, idealisticamente, e altro ancora.

A un certo punto, quando Id tutti, ma sbarazzato di sonno, e Id notato l'effetto che aveva su di me, ho iniziato a provare ad andare indietro nella direzione opposta, cercando di ottenere una buona notte di sonno. Solo, c'è stato un problema. Sembrava che Id dimenticato come a dormire!

Ciò ha comportato l'uso di erbe, farmaci e trucchi di sonno per aiutare me addormento. Tutto ciò servono un grande scopo. Ma, mi venne in mente che un giorno ho avuto un talento che non stavo usando nello sforzo di cadere asleepAudio.

Ho passato un grande po 'di tempo nel corso degli ultimi anni, la ricerca di modi che potrei usare i miei talenti audio per assistere intorno alla casa, e mi aiuta a ottenere il sonno che ho terribilmente bisogno. Consulenza internet, libri e tentativi ed errori, ho trovato alcuni ottimi trucchi! Quindi, se il sandman è stato passando da voi durante la notte, provare alcuni di questi trucchi.

Suggerimento 1 - Trovare un ambiente che rilassa Lei

Abbiamo tutti piccoli trigger audio che risalgono alla nostra infanzia. Alcuni di noi si assonnato quando sentiamo certe canzoni, altri si assonnato quando sentono certi suoni. Personalmente, il suono della pioggia mi fa davvero assonnato. Così, Ive ha investito in loop programmi che possono essere eseguiti per tutta la notte che mi terrà in quello stato di sonnolenza.

Anche se non avete voglia di investire in un app audio ambientale che si ripete all'infinito ( Whitenoise Pro , per l'iPad è un ottimo esempio), si può ancora portare una registrazione audio ambientale nella vostra DAW e loop. Problema risolto!

Whitenoise Pro per iPad è un ottimo modo per registrare l'audio ambientale.

Suggerimento 2 - Prenota la tua Suoni per il momento giusto

Ive ha sviluppato una semplice regola con il mio sonno soundsI spegnerli quando non li Im utilizzando. Youll trovare rapidamente che la sua facile e piacevole per mantenere certi ambienti audio vanno tutto il giorno. Tuttavia, questo può annullare l'effetto che il suono ha su di voi per dormire. Pertanto, mettere i suoni in un'ora, o così prima di andare a letto, e spegnerli quando ti svegli!

Suggerimento 3 - Scrivi la tua trigger sonno

Se non avete un particolare tipo di rumore o suono che ti fa essere assonnato, si potrebbe provare thisWrite la tua ninna nanna! Questo può sembrare sciocco, ma tu sei già versato a scrivere canzoni per altri, provare a scrivere uno per lei con l'intenzione di mettersi a dormire. Ho scritto una semplice melodia campana che era circa 3 minuti di lunghezza. La sua rilassante, lento e davvero mi mette in vena. Inoltre, perché l'ho scritto con l'intenzione di dormire, mi associo automaticamente la canzone con il sonno. Così, quando la sento, mi sento molto rilassato.

È possibile utilizzare qualsiasi DAW come Ableton Live, Logic Pro e GarageBand per creare il proprio innesco sonno.

Conclusione

La mancanza di sonno non è uno scherzo. Si può portare a depressione, aumento di peso, e altri disturbi mentali. Questi trucchi funzionava benissimo per me, e hanno portato a un sonno più rilassante di quello che in precedenza era abituato. Provarli, e vedere se questi possono aiutare a convocare il Sandman torna a casa tua.