3 conseils pour stimuler la créativité Utilisation du son en dormant

Some of us don't find Christmas to be the most enjoyable time... if you'd prefer to hibernate through the next couple of days we can help! G. W. Childs shows how sound can put you to sleep.  

Literie, surtout quand il s'agit de nous les gens créatifs, est une denrée rare. Pour ma part, je suis un oiseau de nuit admis. C'est tout simplement parce que mes créativité et les idées ont tendance à circuler librement. Il est aussi temps que je reçois de moi-même, sans aucun doute.

Cependant, comme Ive a progressé tout au long de cet amusement et la vie fascinante, mon mode de vie nocturne m'a conduit vers plus tard et heures plus tard sans compensation plus tard avec plus de sommeil. Et, je peux vous dire que quand je n'obtiens pas assez de sommeil, Im une poignée. Et, il affecte tout ce que je fais émotionnellement, idéaliste, et plus encore.

À un certain moment, quand Id tous mais débarrassé de sommeil, et Id remarqué l'effet qu'il a sur moi, j'ai commencé à essayer d'aller dans l'autre sens, en essayant d'obtenir une bonne nuit de sommeil. Seulement, il y avait un problème. Il est apparu que Id oublié comment dormir!

Cela s'est traduit par l'utilisation d'herbes, de médicaments et astuces de sommeil pour m'aider à m'endormir. Ce qui servent un grand dessein. Mais, il est venu à moi un jour que j'avais un talent que je ne sers à l'effort de tomber asleepAudio.

J'ai passé un peu beaucoup de temps au cours des dernières années, la recherche de moyens que je pourrais utiliser mes talents audio pour aider autour de la maison, et m'aider à obtenir le sommeil dont j'avais besoin cruellement. Consultation Internet, des livres et des essais et erreurs, j'ai trouvé quelques bonnes astuces! Donc, si le marchand de sable a été vous passe par la nuit, essayez certains de ces trucs.


Astuce 1 - Trouver un environnement qui vous détend

Nous avons tous petits déclencheurs audio qui remontent à notre enfance. Certains d'entre nous endormi lorsque nous entendons certaines chansons, d'autres deviennent somnolents quand ils entendent certains sons. Personnellement, le bruit de la pluie me rend vraiment somnolent. Donc, Ive a investi dans une boucle programmes qui peuvent être exécutés pendant toute la nuit qui va me garder dans cet état de somnolence.

Même si vous n'avez pas envie d'investir dans une application audio de l'environnement que les boucles sans fin ( Whitenoise Pro , pour l'iPad est un excellent exemple), vous pouvez toujours faire un enregistrement audio de l'environnement dans votre DAW et en boucle. Problème résolu!

Whitenoise Pro for iPad is a great way to record environmental audio.

Whitenoise Pro pour iPad est un excellent moyen pour enregistrer l'audio de l'environnement.


Astuce 2 - Réservez vos sons pour le bon moment

Ive a développé une règle simple avec mon sommeil soundsI les éteindre lorsqu'ils Im ne pas les utiliser. Vous aurez trouver rapidement que son facile et agréable de garder certains environnements audio vont toute la journée. Toutefois, cela peut annuler l'effet que le son a sur vous pour dormir. Par conséquent, mettre des sons sur une heure, ou deux avant d'aller au lit, et les éteindre quand vous vous réveillez!


Astuce n ° 3 - Rédigez votre propre déclenchement du sommeil

Si vous n'avez pas un type spécifique de bruit ou le son que vous fait d'être endormi, vous pouvez essayer thisWrite votre propre berceuse! Cela peut paraître idiot, mais vous êtes déjà versé à écrire des chansons pour les autres, essayer d'écrire pour vous-même avec l'intention de se mettre à dormir. J'ai écrit une mélodie simple de cloche qui était d'environ 3 minutes. Sa détente, lent et vraiment me met dans l'ambiance. De plus, comme je l'ai écrit dans l'intention de dormir, j'associe automatiquement la chanson avec le sommeil. Donc, quand je l'entends, je suis très détendu.

You can use any DAW like Ableton Live, Logic Pro or GarageBand to create your own sleep trigger.

Vous pouvez utiliser n'importe quelle DAW comme Ableton Live, Logic Pro ou GarageBand pour créer votre propre déclencheur de sommeil.


Conclusion

Le manque de sommeil n'est pas une blague. Elle peut conduire à une dépression, un gain de poids, et d'autres troubles mentaux. Ces astuces ont travaillé très bien pour moi, et ont conduit à un sommeil plus reposant que j'étais déjà habitué à. Essayez-les, et voir si elles peuvent vous aider à convoquer le marchand de sable à votre maison.


Sound Designer, Musician, Author... G.W. Childs has worn many hats. Beginning in the U.S. Army back in 1991, at the age of 18, G.W. began learning electronics, communications and then ultimately audio and video editing from the Department of Defense. Upon leaving the military G.W. went on to work for many exciting companies like Lu... Read More

Discussion

Rexinator
GW, Thanks for your suggestions about promoting a good night's rest. You are not alone in your night owl behavior and your late night creativity. I spend the most hours in my home studio after midnight. And like you, I have completely disregulated my sleeping (although I had fun). I agree that it can undermine your health . I'm currently semi-hooked on Ambien and trying to wean. The thing that helps me most is to focus on a part of a song I'm working on, or maybe some lyrics, when I'm trying to drift off. I don't generate anything worthwhile in that state, but it helps me block out other thoughts......kind of like meditating.
Gwchilds
That's a good suggestion! Because of getting songs stuck in my head, I have usually avoided thinking of lyrics. Perhaps I'll give it another shot! Thank you! One trick that I learned that was great for blocking thoughts, while trying to go to sleep, is looking up, from underneath your eyelids. You don't have to move your whole head, just your eyes, like you're looking up at a chalkboard, at school. When this is going on, it's hard to think of anything. Oh, Brainwave Generator for the Mac does an amazing job. I can listen to it while working on music, and get relaxed at the same time.

Want to join the discussion?

Create an account or login to get started!