3 Tipps, um Kreativität zu fördern Die Klang Wenn Schlafen

Some of us don't find Christmas to be the most enjoyable time... if you'd prefer to hibernate through the next couple of days we can help! G. W. Childs shows how sound can put you to sleep.  

Schlafen, vor allem wenn es zu uns kommt, kreative Folk, ist ein rares Gut. Ich für meinen Teil, bin ein Nachtschwärmer zugelassen. Das ist einfach, weil meine kreativen Säfte und Ideen sind in der Regel frei fließen. Es ist auch Zeit, dass ich mir selbst zu bekommen, ohne Frage.

Doch wie Ive fortgeschritten in diesem Spaß und faszinierende Leben, meine nächtlichen Lebensstil hat mich zu später Stunde später ohne Ausgleichs später mit mehr Schlaf geführt. Und ich kann Ihnen sagen, dass, wenn ich nicht genug Schlaf bekommen, Im eine Handvoll. Und es wirkt sich alles, was ich tun emotional, idealistisch und mehr.

An einem bestimmten Punkt, wenn Id alle, aber losgeworden Schlaf, und Id bemerkt die Auswirkungen, dass es auf mich mit, begann ich zu versuchen, wieder den anderen Weg gehen, indem man versucht, bekommen einen guten Schlaf. Nur gibt es ein Problem. Es schien, dass Id verlernt zu schlafen!

Dies resultierte in der Verwendung von Kräutern, Drogen und Schlaf Tricks, mir zu helfen einzuschlafen. Alle, die einen großen Zweck dienen. Aber eines Tages zu mir, dass ich ein Talent, dass ich nicht in dem Bemühen, mit asleepAudio fallen fiel.

Ich verbrachte einen großen wenig Zeit in den letzten Jahren erforscht Möglichkeiten, dass ich meine Audio-Talente zu nutzen, um das Haus zu unterstützen und mir helfen, den Schlaf, die ich werde dringend brauchte. Beratung im Internet, Bücher und Versuch und Irrtum, fand ich einige tolle Tricks! Also, wenn der Sandmann ist vorbei Sie in der Nacht, versuchen einige dieser Tricks.


Tipp 1 - Finden Sie eine Umgebung, die Sie entspannt sich

Wir alle haben wenig Audio-Trigger, die zurück in unsere Kindheit stammen. Einige von uns schläfrig, wenn wir bestimmte Songs zu hören, die anderen schläfrig, wenn sie bestimmte Töne hören. Persönlich, der Klang der regen macht mich schläfrig. Also, Ive investiert in Looping-Programme, die die ganze Nacht lang ausgeführt werden können, die mich in diesem schläfrigen Zustand halten.

Auch wenn Sie glauben, wie die Investition in eine Umwelt Audio-Anwendung, die endlos Schleife (nicht Whitenoise Pro , für das iPad ist ein gutes Beispiel), können Sie immer noch eine Aufnahme von Umwelt-Audio in Ihre DAW und Loop es bringen. Problem gelöst!

Whitenoise Pro for iPad is a great way to record environmental audio.

Whitenoise Pro for iPad ist eine gute Möglichkeit, Umwelt Audio aufnehmen.


Tipp 2 - Reservieren Sie Ihre Sounds zur richtigen Zeit

Ive entwickelte eine einfache Regel mit meinem Schlaf soundsI sie auszuschalten, wenn ich nicht mit ihnen. Youll schnell feststellen, dass seine leicht und schön, bestimmte Audio-Umgebungen geht den ganzen Tag lang halten. Allerdings kann dies den Effekt, dass der Ton auf Sie hat zum Schlafen zu annullieren. Daher setzen die Klänge auf eine Stunde oder so, bevor Sie zu Bett gehen, und schalten Sie sie ab, wenn Sie aufwachen!


Tipp 3 - Schreiben Sie Ihre eigene Schlaf-Trigger

Falls Sie nicht über eine bestimmte Art von Lärm oder Geräusch, das bewirkt, dass Sie schläfrig sein, können Sie Ihre eigenen thisWrite Wiegenlied versuchen! Das mag albern, aber du bist schon Songs für andere auskennen, versuchen Sie, das Schreiben ein für sich selbst mit der Absicht, sich selbst in den Schlaf. Ich schrieb eine einfache Melodie, die Glocke etwa 3 Minuten Länge war. Die entspannende, langsam und wirklich bringt mich in die Stimmung. Plus, weil ich es geschrieben habe mit der Absicht, schlafen, ich automatisch den Song assoziieren mit dem Schlaf. Also, wenn ich es höre, bekomme ich sehr entspannt.

You can use any DAW like Ableton Live, Logic Pro or GarageBand to create your own sleep trigger.

Sie können jede DAW wie Ableton Live verwenden, Logic Pro oder Garageband eigene Schlaf-Trigger erstellen.


Abschluss

Mangel an Schlaf ist kein Witz. Es kann zu Depressionen, Gewichtszunahme, und anderen psychischen Störungen führen. Diese Tricks funktionierte großartig für mich, und haben zu einem erholsamen Schlaf, als ich es zuvor gewohnt geführt. Probieren Sie es aus und sehen, ob diese können Sie in Ladung der Sandmann zurück zu Ihrem Haus zu unterstützen.


Sound Designer, Musician, Author... G.W. Childs has worn many hats. Beginning in the U.S. Army back in 1991, at the age of 18, G.W. began learning electronics, communications and then ultimately audio and video editing from the Department of Defense. Upon leaving the military G.W. went on to work for many exciting companies like Lu... Read More

Discussion

Rexinator
GW, Thanks for your suggestions about promoting a good night's rest. You are not alone in your night owl behavior and your late night creativity. I spend the most hours in my home studio after midnight. And like you, I have completely disregulated my sleeping (although I had fun). I agree that it can undermine your health . I'm currently semi-hooked on Ambien and trying to wean. The thing that helps me most is to focus on a part of a song I'm working on, or maybe some lyrics, when I'm trying to drift off. I don't generate anything worthwhile in that state, but it helps me block out other thoughts......kind of like meditating.
Gwchilds
That's a good suggestion! Because of getting songs stuck in my head, I have usually avoided thinking of lyrics. Perhaps I'll give it another shot! Thank you! One trick that I learned that was great for blocking thoughts, while trying to go to sleep, is looking up, from underneath your eyelids. You don't have to move your whole head, just your eyes, like you're looking up at a chalkboard, at school. When this is going on, it's hard to think of anything. Oh, Brainwave Generator for the Mac does an amazing job. I can listen to it while working on music, and get relaxed at the same time.

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